Bebek Kokusu.Com; Bebek, Çocuk, Anne, Baba, Sağlık, Hamilelik, Psikoloji, Beslenme, Sağlıklı Yaşam, Çocuk Oyunları ve Daha Bir Çok şey
Anasayfam Yap
Çocuk Beslenmesi Genel Bilgiler
 

Paylaş Yorumla

Okul Çocuğu Beslenmesi

Çocuklardaki aşırı kilo artışı bazılarında hemen, bazılarında da ilerleyen yaşlarda görülen koroner kalp hastalığı, kolesterol, damar sertliği, hipertansiyon, diyabet, gut, kanser...

Sağlıksız okul ve yuva mönüleri ile kantinlerde satılan yanlış besinler, okul çağındaki çocukların erken yaşta kilo sorunuyla karşılaşmalarına neden olabiliyor.

Alman Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Seren Aksüs’e göre, okul çağındaki çocukların aşırı şişmanlamalarına yol açan nedenler şöyle:

• Çocuğa ailenin yanlış beslenme alışkanlığı kazandırması
• Kolay tüketildikleri için tatlı besinlere yöneltme (süt yoğurt şeker karıştırma, gofret, şekerleme)
• Tatlı ağırlıklı mönüler
• Kısa ders aralarında hızlı tüketilebilir besinlere yönelme (Gofret, çikolata, şekerleme)
• Fiziksel aktivite azlığı (Okula servisle gidip gelme)
• Beden eğitimi derslerinin olduğu saatlerde diğer derslerin yapılması
• Televizyon ve bilgisayar başında geçirilen zamanın fazlalığı
• Aile büyüklerinin, zayıf olduğu düşüncesiyle çocuklara yanlış beslenme yöntemlerini telkin etmeleri
• Diyetisyene danışmadan, çocuğa zararlı besinlerin verilmesi

Şekerli gıdalar dikkati azaltıyor

Yanlış beslenme, çocukların ders sırasında dikkatini de azaltıyor. Diyetisyen Seren Aksüs, ders arasında ve öncesinde yenilen şekerli gıdaların zararlarını açıkladı:

“Çok şekerli gıdalar kan şekerini çabuk yükselttiği gibi hızlı düşmesini de sağlar. Ders arasında ve öncesinde yenilen gofret, çikolata, şekerleme gibi gıdalar dersin başında çocuğun kan şekeri seviyesinin artmasına, dersin sonuna doğru da iyice azalmasına neden olacaktır. Bu da çocukta dikkat kaybına yol açar.”

Aşırı kilolar hastalık nedeni

Aksüs’e göre kan şekeri düşen ve açlık hisseden çocuklar fark etmeden yine bu besinlere yöneliyor ve vücut ağırlığında ciddi artış meydana geliyor.

Diyetisyen Aksüs, çocuklarda meydana gelen aşırı kiloların ilerleyen dönemde ciddi sağlık sorunlarına neden olduğuna da dikkat çekti:

“Çocuklardaki aşırı kilo artışı bazılarında hemen, bazılarında da ilerleyen yaşlarda görülen koroner kalp hastalığı, kolesterol, damar sertliği, hipertansiyon, diyabet, gut, kanser (göğüs, rahim, safra, barsak, prostat vb.), mide rahatsızlıkları (ülser, gastirit vb.), karaciğer yağlanması, nefes darlığı, eklemlerde zorlanma gibi pek çok hastalığa yol açacaktır.”

Çocukları şişmanlıktan korumak için yapılması gerekenler

• Velilerin ve çocukların besin seçimi, besin hazırlanması, pişirme ve saklama gibi konularda eğitilmeleri
• Çocuklara büyük porsiyonlar yerine küçük tabaklarda yemek verilmesi
• Çocuğun tek tip besinle beslenmesinin önüne geçilmesi
• Besin çeşitliliğinin artırılması
• Çocuğu sevmediği besinleri tüketmeye zorlamamak
• Çocukları tatlı ve yağlı besinler (çikolata, gofret, şekerleme, cips vb.) yerine meyve ile ödüllendirmek
• Yavaş yemek yeme alışkanlığını kazandırmak
• Çocuğun televizyon ve bilgisayar karşısında oturma süresini azaltmak
• Çocukları beslenme uzmanı bulunduran okullara göndermek
• Okullarda fast-food türü besinlerin satışının yasaklanması
• Çocuklara spor alışkanlığının kazandırılması
• Çocuklara hazır besinler yerine tazelerini tüketmeyi aşılamak

Çocukların günlük en az tüketmesi gereken besinler ve miktarları:

• İki su bardağı süt veya yoğurt
• İki-üç köfte büyüklüğünde et, tavuk veya balık
• Üç-dört ince dilim ekmek ve beş-altı yemek kaşığı pilav ya da makarna
• 8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
• Üç-dört adet orta boy meyve ve 10-12 adet üzüm, çilek, kiraz gibi taneli meyveler
Paylaş
Paylaş Yorumla Yazdır
Tüm Yorumlar
Yorumlar : 1 yorum
senacan.38 - 2008/07/08
çocuğumun beslenmesine çok dikkat ediyorum fakat hazır olan yiyecekler onun daha çok ilgisini çekiyor.nekadar vermesemde bir şekilde eline geçiyor bu sene okula başlayacak bakalım ne yapacağız


  Doktor Forumları
Biz Bize Forumları
Candan Cana Forumları
Çok Gizli Forumları
Sohbet Odaları


Sitede ara

 

Bebek Kokusu Web Sitesi MediOzon.com - Medicolozon.com Eser Medikal Sağlık Hiz.Tic.Ltd.Şirketi' nin Aile ve Çocuklarımıza hizmetidir.

Bebek Kokusu Sitesinden Uyarı.
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.

Site Kullanım Kuralları, Hukuki Şartlar ve Telif Hakları