Yetişkinler gibi çocukların da uyku gereksinimleri farklılık gösterebilir. 6 - 9 yas arası çocukların çoğunun, yaklaşık olarak gecede 12 saat uykuya ihtiyaçları vardır. Çocuk 12 yaşına geldiğinde ihtiyacı 9 saate kadar inebilir.

Yatma zamanının hoş bir deneyim olabilmesi için bir takım öneriler:

·        Yatma zamanı her gece AYNI zaman olmalıdır.

·        Günün sonu için örneğin okuma, boyama, klasik müzik dinlemek gibi sakin ve sessiz bir eylem seçiniz. Bu çocuğun gevşemesini sağlayacaktır.

·        Ilık bir banyo yada duş yaptırın. Bedeni gevşetici ve yatıştırıcı olacaktır.

·        Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa bir gece ışığı açık bırakın, yatak odasının kapısını aralık tutun, kucaklama ve Onu sevdiğinizi söyleyen cümlelerle yatırın.

·        Korkulu televizyon programları (çizgi filmlerin de korkulu olabileceğini unutmayın*) yada hainlik yansıtan masallardan sakinin. Çocukların hayal gücü çok geniş olmasına rağmen bunun karşılığında savunma yapabilecek bilinç ve mantıkları henüz oluşmamıştır.

·        Yatma zamanını rutin haline getirin. Örneğin bir banyo, bir meyve, diş fırçalama, hikaye okuma ve sonrasında kucaklama ve öpücüklerle üzerini örtmeniz gibi.